Vorbeugende Maßnahmen bei Gefäßerkrankungen
- Sitzen und Stehen ist Schlecht - Lieber Liegen oder Laufen, d.h. mehr Bewegung, Spazieren gehen, Treppensteigen, Gymnastik, Radfahren, Schwimmen und alle anderen Sportarten, bei denen die Beinmuskulatur in Bewegung ist.
- Wenn sich Sitzen und Stehen nicht vermeiden lässt: Muskelpumpe betätigen! D.h. während des Sitzens und Stehens Füße häufig auf und ab bewegen, wenn möglich öfters mal aufstehen und ein paar Schritte gehen.
- Übermäßige Wärme vermeiden, d.h. keine heißen Bäder, keine Sonnenbäder, nie Sonnenbrand an den Beinen. Günstig sind tägliche kalte Duschen der Beine.
- Übergewicht bekämpfen, denn es belastet Herz, Arterien und Venen.
- Bei spezieller ärztlicher Verordnung konsequent jeden Morgen medizinische Kompressionsstrümpfe anziehen, z.B. nach Thrombose, in der Schwangerschaft, bei deutlich hervortretenden Krampfadern.
- Bei Bettlägerigkeit sollten Sie
- Wie gewohnt das Fußende des Bettes hochstellen
- Die Beine häufig bewegen
- Zwischendurch immer wieder die „Lunge durchlüften“ - etwa 10 mal kräftig ein- und ausatmen
- Patienten mit stark hervortretenden Krampfadern, nach Thrombose oder Lungenembolie sollen ausnahmsweise Tag und Nacht medizinische Kompressionsstrümpfe oder Binden tragen, solange sie bettlägerig sind.
- Bei Gefährdung für offene Beine sollten Sie
- Hautverletzungen vermeiden
- Kritische Hautstellen zusätzlich zum Kompressionsstrumpf mit Schaumgummi komprimieren
- Schon bei der kleinsten offenen Hautstelle den Arzt aufsuchen
- Gehtraining dadurch kann der Zeitpunkt einer Operation (bei Schaufensterkrankheit) hinausgeschoben oder eine Operation sogar ganz vermieden werden.
- Bewegen sie sich regelmäßig, gehen Sie täglich eine Stunde spazieren, machen sie Gehtraining.
- Fahren sie Fahrrad, gehen Sie zum Sport!
- Reduzieren Sie Übergewicht!
- Rauchen Sie nicht! (das A und O jeder Behandlung)
