Anleitung zum Gehtraining

• in zügigem Tempo die schmerzfreie Gehstrecke bestimmen (z.B. Schritte zählen oder Markierungspunkte festlegen (Bänke, Bäume etc)
• in etwas langsamerem Tempo bis an die Schmerzgrenze herangehen und stehen bleiben (ohne Schmerzen), also die Schmerzgrenze nicht überlaufen
• nach Ruhepause erneut bis an die Schmerzgrenze gehen und wieder stehen bleiben
• mindestens dreimal in der Woche auf weichem Boden, möglichst ohne Steigung, und mit geeignetem Schuhwerk eine Stunde trainieren
• nach vier Wochen erneut die schmerzfreie Gehstrecke in zügigem Tempo bestimmen- wenn Sie konsequent trainiert haben, werden Sie schon einen deutlichen Fortschritt bemerken!

Zusätzliche Maßnahmen besprechen Sie am besten mit Ihrem Hausarzt oder mit uns in der Sprechstunde.

Chefarzt Gefäßchirurgie
Dr. Lösel-Sadeé
E-Mail: Loesel-sadee@sana-duesseldorf.de

Sekretariat
Annegret Dohmen-Dechnik
Tel.: 0211 2800-3326
Fax: 0211 2800-957
E-Mail: a.dohmen@sana-duesseldorf.de